건강습관2 고혈압 관리법 5가지, 약 없이 혈압 잡는 습관 고혈압 관리법은 약물 외에도 생활 습관 개선으로도 충분히 가능합니다. 이 글에서는 약 없이 혈압을 안정적으로 관리할 수 있는 실천 방법 5가지를 소개합니다.고혈압은 더 이상 나이 든 사람들만의 문제가 아닙니다.최근에는 30~40대에서도 혈압이 높아진다는 소식을 자주 접하게 되는데요.약을 복용하지 않고도 고혈압을 관리할 수 있는 방법이 있다면 누구나 실천하고 싶겠죠?오늘은 약에 의존하지 않고 혈압을 낮추는, 실생활에서 가능한 고혈압 관리법 5가지를 소개해드리겠습니다. 목차 나트륨 섭취 줄이기 규칙적인 유산소 운동 체중 감량과 복부지방 관리 스트레스 완화와 심리적 안정 혈압에 좋은 식단 습관 나트륨 섭취 줄이기고혈압 관리에서 가장 기본이 되는 것은 바로 나트륨 섭.. 2025. 9. 4. 만성피로 원인과 극복방법, 의외의 원인 5가지 만성피로 원인은 단순한 피로 누적이 아닙니다. 이 글에서는 숨겨진 건강 문제부터 일상 습관까지 다양한 원인을 살펴보고 극복 방법까지 안내합니다.만성피로 원인에 대해 이야기하게 된 이유는, 생각보다 많은 사람들이 이 증상을 '그냥 피곤해서'라고 넘기기 때문입니다.사실 만성피로는 단순한 피로와는 전혀 다른 차원의 문제입니다.3개월 이상 지속되고 일상에 영향을 줄 정도라면, 그 자체로 하나의 건강 경고일 수 있죠.이번 글에서는 만성피로의 주요 원인을 집중적으로 분석하고, 이를 극복하기 위한 실질적인 방법까지 안내해드릴 예정입니다.목차수면장애와 만성피로 스트레스와 호르몬 불균형 영양 불균형이 피로를 부른다 만성질환이 원인일 수 있다 만성피로 탈출을 위한 팁 5가지수면장애와 만성피로가장 흔한 만성피로의 원인은 수.. 2025. 9. 4. 이전 1 다음