건강체크리스트1 비타민D 결핍 증상, 체크리스트 10가지 비타민D 결핍 증상 체크리스트로 피로, 근육통, 우울감, 잦은 감염 등 신호를 한눈에 점검합니다. 최신 가이드라인을 바탕으로 원인·검사·회복 팁까지 간결히 정리합니다. 최근 외래에서도 “검사해 보니 25(OH)D가 낮다는데, 무슨 증상이 있나요?”라는 질문을 자주 듣습니다. 재택·실내 생활이 길어지며 햇빛 노출이 줄고, 자외선 차단 습관이 일상화되면서 부족 사례가 늘었다는 이야기가 심심치 않게 들리네요. 오늘은 비타민D 결핍 증상을 체크리스트 형식으로 정리하고, 누가 특히 주의해야 하는지(리스크 팩터), 어떤 검사로 확인하는지, 그리고 식단·섭취 및 라이프스타일 회복 전략까지 실행 가능한 팁으로 안내합니다. 최신 Endocrine Society 권고와 NIH ODS 자료를 참고하여 과장 없이 핵심만 담았.. 2025. 9. 6. 이전 1 다음