혈관건강2 고지혈증 식이요법, 효과 높이는 5가지 실천법 고지혈증 식이요법은 혈중 콜레스테롤을 조절하는 데 핵심적인 역할을 합니다. 이 글에서는 효과를 높이는 5가지 실천법을 자세히 소개합니다.고지혈증 식이요법에 대한 관심이 나날이 높아지고 있습니다. 최근 병원을 찾는 사람들 중 상당수가 혈액검사 결과를 통해 고지혈증 판정을 받는다고 하네요.특히 30~50대 직장인들에게서 증가하는 추세라고 합니다. 식습관과 생활습관이 고지혈증 발병에 큰 영향을 주는 만큼, 식이요법은 단순한 식단 조절을 넘어 건강을 지키는 중요한 실천이 되고 있습니다.오늘은 고지혈증 식이요법의 기본 개념부터, 효과를 높이는 5가지 실천법까지 자세히 살펴보겠습니다. 목차 고지혈증과 식이요법의 상관관계 피해야 할 식품은? 추천하는 건강 식재료 고지혈증 관리 식.. 2025. 9. 11. 콜레스테롤 낮추는법 5가지, 매일 10분 투자로 가능 콜레스테롤 낮추는법은 복잡하지 않습니다. 이 글에서는 매일 10분만 투자해도 실천 가능한 생활 속 콜레스테롤 관리법 5가지를 소개합니다.콜레스테롤 수치가 높다는 건강검진 결과를 받고 걱정이 되셨던 분들 많으시죠?하지만 다행인 건, 콜레스테롤은 약 없이도 생활습관을 통해 충분히 개선이 가능하다는 점입니다.특히 매일 10분씩만 투자하면 실천할 수 있는 간단한 방법들도 꽤 많은데요.오늘은 의사들이 추천하는 콜레스테롤 낮추는 생활 속 습관 5가지를 소개해 드릴게요. 목차 식이섬유 섭취 늘리기 하루 10분 걷기 실천 트랜스지방 피하기 불포화지방 적극 활용 음료 선택, 이렇게 바꾸세요 식이섬유 섭취 늘리기식이섬유는 혈액 속의 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 흡착해 배출하는 역.. 2025. 9. 6. 이전 1 다음